Едем на море
Лучшим способом борьбы с усталостью является отдых. Пытаясь справиться с проявлениями СХУ, вы можете принимать таблетки, проводить часы в спортзале, пить литрами кофе, пытаться выспаться хотя бы в выходные... Однако наступает момент, когда вы чувствуете, что, если не возьмете в ближайшее время отпуск, вас не хватит уже ни на что. И вот — о чудо! — пусть на две недели вам удалось стать свободным человеком. Как максимально эффективно использовать это драгоценное время, для того чтобы восстановить утраченную работоспособность?
В качестве способа повышения защитных сил организма с давних пор медики рекомендовали смену климата. Это очень благоприятный стимулятор, укрепляющий иммунитет. Солнечный свет с ультрафиолетовыми компонентами и воздушные процедуры заставляют эндокринную систему вырабатывать особые вещества — медиаторы, которые перекрестно взаимодействуют с гормонами иммунной системы.
Таким образом, при поездке на море организм переживает очень полезную для него тренировку, в процессе которой испытываются способности адаптироваться к совершенно различным условиям окружающей среды. Чем суровей климат места, куда вы направляетесь, тем сильнее его иммуномодулирующее воздействие.
Важно: пребывание в другом климате не должно быть меньше трех недель, иначе это не имеет смысла. Поэтому тем, кому удалось вырвать всего две недели отпуска, стоит воспользоваться широким спектром укрепляющих иммунитет процедур, предлагаемых различными клиниками и салонами — это принесет больше пользы, чем пассивный отдых.
Однако если вы решились на поездку, знайте, что самое благоприятное время для отдыха при синдроме хронической усталости — весна и осень. Идеальными можно считать конец сентября и октябрь (когда жары уже нет ни на одном из курортов в обоих полушариях). Куда именно ехать? Это вопрос не только личных предпочтений. Познакомьтесь с рекомендациями медиков, приведенными ниже.
Итак, если вы собрались на...
марта 22 2009 05:55 пп