Балтийское море
• Балтийское море (Ленинградская область, Соло вецкие острова)
Курорты Балтики великолепно успокаивают нервную систему: достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье. На северных морях хороню закаливаются, а это очень благотворно при СХУ. Морской климат Балтийского побережья признан врачами самым благоприятным для укрепления иммунитета (сильный ветер плюс влажный соленый воздух). Морской умеренный климат хорош для тренировки и закаливания метеочувствительных пациентов, а также для тех, кто страдает болезнями легких, сердца, сосудов, нейроциркуля-торной дистонией, депрессией и неврозами.
Но: такие условия могут спровоцировать обострение радикулита, остеохондроза, заболеваний почек и суставов. Необходимо соблюдать осторожность и начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще до поездки готовиться с помощью контрастного душа и прохладных обливаний.
Европейские талассотерапевты настоятельно рекомендуют отдыхающим ежедневную оздоровительную процедуру — массаж на волнах. Для этого нужно лечь на кромке прибоя, а волны, перекатываясь через вас, будут мягко массировать тело, приводя в порядок кожу, нервную систему, а через нее — и внутренние органы.
Известно, что плавание — самый совершенный вид двигательной активности. Оно помогает избавиться от лишних килограммов, делает мышцы эластичными, улучшает состояние суставов и позвоночника, помогает сохранить природную гибкость и гармонично развивает фигуру. В процессе плавания участвует вся мускулатура тела, в том числе и диафрагма, которую йоги недаром называют «мышцей жизни».
Хороши для организма не только морские купания. Полезно просто умыться, обтереться губкой, смоченной в морской воде, намочить ноги.
марта 20 2009 06:10 пп