Солнечные лучи
Солнечные лучи также укрепляют иммунную систему. Но помните, что только дозированное воздействие ультрафиолета пробуждает защитные силы организма. Длительное пребывание под солнечными лучами действует прямо противоположно — подавляет иммунитет.
Среди всех средств и способов укрепления иммунитета очень часто встречается рекомендация ходить босиком по утренней росе. Эта процедура сродни контрастному душу, который заставляет работать защитные силы организма. Регулярными пробежками по росе человек принуждает действовать температурные и тактильные рецепторы кожи, а также подкожные околомышечные слои. Физиологический механизм этой процедуры таков: нервная система, воспринимая сигналы от внешних раздражителей, передает возбуждение в «центр управления» в головном мозге — гипоталамус, который активизирует секрецию гормонов и стимулирует иммунную систему. Прогулки по росе (как утренней, так и вечерней) прекрасно активизируют иммунитет, и тем, кто хочет мобилизовать защитные силы организма и избавиться от бессонницы, нужно «босиком пробежаться по росе». Кроме того, эта процедура полезна и при расширении вен, чрезмерной потливости ног.
Однако сегодня на Западе стала модным поветрием ходьба у кромки моря, которая, оказывается, обладает той же способностью стимулировать иммунную систему. Курсируя быстрым шагом вдоль берега по гальке или песку туда и обратно, вы сможете не только укрепить иммунитет, но и получить массу других полезных эффектов от этой своеобразной прогулки. Лечебный эффект этой процедуры многократно увеличивают песок и мелкие камни, которые заставляют «работать» рефлекторные точки на ступнях. Волны также мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, расположенные на коже.
марта 20 2009 06:12 пп